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📌 ottima fonte di triptofano, amminoacido precu

📌 ottima fonte di triptofano, amminoacido precursore della serotonina, ormone che conferisce il buon umore, donando una sensazione di benessere e relax
📌 fonte di grassi monoinsaturi, che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare il colesterolo buono (HDL)
📌 grazie alla buona presenza di fibre e grassi buoni, aiutano a prevenire i picchi glicemici e riducono gli zuccheri nel sangue
📌 grazie all'ottimo senso di sazietà risultano utili a chi deve perdere peso, ovviamente senza eccedere con le dosi
📌 riducono il rischio di calcoli biliari
📌 combattono l'osteoporosi, grazie ad una buona presenza di rame
📌 migliorano il tono nervoso e muscolare, combattendo pressione alta, spasmi muscolari ed emicrania
📌 non adatti a chi è allergico al nichel o all'istamina

Consiglio di consumarlo crudo, più che tostato e salato, e di non eccedere nella quantità, dato che si tratta di un frutto altamente calorico, perciò meglio non superare i 30 g al giorno

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Il merluzzo è un pesce molto apprezzato per le sue qualità nutrizionali: basso contenuto di grassi, ricco di proteine, Omega-3, minerali e vitamine

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L'uovo sodo è un alimento altamente nutriente, conveniente e versatile. Ecco un piatto facile e gustoso con pomodori, avocado e rughetta su fresella

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Il poké è un piatto originario delle Hawaii, ricco di proteine, grassi sani, vitamine e minerali, basso contenuto calorico

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Ricetta #1 a base di avocado, un frutto dalle caratteristiche nutrizionali uniche

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